Nie wiem jaka jest dokładna diagnoza dla wrzodów żołądka charakterystyczne jest nasilenie bólu często zaraz po jedzeniu natomiast w owrzodzeniach dwunastnicy ból pojawia się zaraz po przebudzeniu, a zmniejsza się 2-3 godziny po zjedzeniu posiłku. Gastrolodzy zalecają,leczenie napadów bólowym zapobiega sok ze świeżego ziemniaka, wskazany może [...]
Dzięki wielkie za porady! W takim razie posiłki, które teraz opieram np. na samych owocach uzupełnię o jogurt naturalny i odwrotnie. A na wieczór dodam białego sera do miodu, a do posiłków pozostałych zawsze jakieś warzywo, zgodnie z Twoją sugestią. Z tych soków już jakiś czas temu zrezygnowałem, na rzecz zwykłej niegazowanej wody (2 butelki = 3L [...]
[...] 150g+2x tortilla pszenna) + sok pomaranczowy 300ml banan no i tak jak wcoraj wyszlo mi ok 100g tlszczu 420 ww i 220 b . nie liczac surówek itd do poludnia zwykla posilki sa takie same a po poludniu zamiast wolowiny czesto rzucam łososia , dorzucam do diety orzechy it. na wierzor jak malo bialka wyjdzie to leci tunczyk z serem bialym [...]
1-Clomapharma methylodrene EPH 2- Smak 5/5 bardzo dobry. 3- Pompa brak 0/5 4- Pobudzenie 0/5 5- Ogólne odczucia- szukam przyczyny ze clomapharma nie podzialala, 8h snu, stale posilki, checi jak zwykle, a tutaj nic. Zawiodlem sie bo byly dobre opinie. Moze gdybym mial druga porcje, dajac ja w inny dzien inny trening moze by cos poszlo.
A nie masz czasem jakiś napadów głodowych jak nie jesz 3,4h? Jako ekto mi się tak dieta podoba! 4 konkretne posiłki i kalorie spoko, może i trochę podpatrzę i tak btw. to to w nutelli jest błąd; pomylone węglę z tłuszczem są.
14.6.13 Pisze szybko bo muszę iść spać, a zajechany jestem niemiłosiernie %-) BOKS 12:00-13:00 u siebie Rozgrzewka 10minut Praca na worku 5x3minuty (1min. rest) Walka z cieniem 2x3minuty (1min. rest) Lekkie rozciąganie 5minut BOKS 17:00-18:00 w klubie Rozgrzewka 15minut 6 Technik 20minut Sparingi 4 rundy po 3 minuty Bieg 2minuty Brzuszki 2minuty [...]
1. zależy o jakie Ci chodzi? 2. nie rób hiit w dni z siłownią 3. zależy od typu budowy, jak cie bedzie podlewac to zmniejsz ilosc kalorii 4. posilek potreningowy najlepsze rozwiązanie to ryż biały + pierś. najlepiej jak najszybcziej po wysiłku jeżeli masz możliwość zjedzenia do 30minut po wysiłku to carbo zbędne 5. w prochu? tam gdzie jest go brak [...]
Posiłki co dwie trzy godziny,posiłek przedtreningowy i potreningowy są bardzo ważne,a tu takie średnie,możesz miedzy 3,a 4,lub 4 a 5 trening.osatani posiłek (czyli szósty)daj tylko białkowy przed snem,np ser biały z oliwą z oliwek i pomidor,dawaj wiecej warzyw do posiłków. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-01-06 16:43:33
Punani a ty masz 600 przeczytanych i wprowadzasz ludzi w błąd. Jak nie wiesz to nie pisz bzdur. Chłopak się zasugeruje i potem będzie miał... jedz wg piramidy zywienia czyli 1. zboża, 2. warzywa, 3. owoce, 4. nabial, 5. mięso, 6. tluszcze. jedz ok 2500 dziennie. 1. zboża ? przed ostatni mięso ? jakaś porażka xD chyba diety na masę na oczy nie [...]
Tomek Jabłoński - wywiad dla FitMax'a. Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Tomkiem Jabłońskim. Cześć Tomek. Na wstępie chcieliśmy Ci pogratulować złotego medalu na Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy [...]
Z Oskarem Piechotą (4-0-1) skontaktowaliśmy się w następny dzień po przyjeździe ze zwycięskiej walki w Szwecji. Poniższy wywiad, w którym „Imadło” krok po kroku opisuje swoje zwycięstwo przez duszenie trójkątne na Sadibou Sy (1-1) udowadnia, że za granicą Polak Polakowi wcale nie jest wilkiem. Zapraszamy, bo wyjazd do Sztokholmu przerodził się w [...]
Wiem że to nie byłoby rozsądne, ale ja mam duże problemy ze zbiciem wagi, zawsze starałem się uprawiać sporty, a nigdy nie miałem dobrej sylwetki, więc jestem dość zdesperowany. Moje przykładowe posiłki: Pierwsze Śniadanie 7:20: Nie zawsze jem śniadanie w domu, przeważnie mi się nie chce, bo odrzuca mnie rano to co zimne z lodówki a poza tym nie [...]
Niestety i dupa z tego. Jem przez cały dzień i codziennie około kd dorsza na zmianę z łososiem, teraz urozmaiciłem o tuńczyka ew indyk, wszystko grilowane, do tego worek ryżu około 15 godziny i dwa banany. pije olej lniany około 4 łyzki dzienie plus pliwa z oliwek polewam ryż. To są moje posiłki. Chciałem z węglami zejść do 0 bo zainteresowała [...]
Jasne. Rozumiem. Wcześniej jadłem około 230 kcal na posiłek. Mało węglowodanów . I ćwiczenia na siłowni. Obecnie posiłek to np. 534.0 kcal 29.6 białka 12.4 tłuszczy 75.2 węglowodanów i ćwiczenia w domu , około 1,5 -2 godzin ,3-4 razy w tygodniu . Pod taką dietę staram się robić swoje posiłki : Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki [...]
Witaj, Wygodniej nie było by Ci ułożyć jadłospis na 4/5 posiłki ? Troszkę nie rozumiem posiłku na przykład 4 ? Pierś z kurczaka zamień na inne mięso udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Słonecznik zamieniłbym na migdały , orzechy nerkowca ale radzę Ci jak wcześniej wspomniałem tłuściejsze [...]